Nieuwe alinea
Dit is de nieuwspagina van Loopgroep Ann-yway
Lindwurm Lindlar 112 km
Op voorstel van mijn loopvriend Achim hebben wij ons verleden jaar aangemeld voor deze loop ten Oosten van Keulen. Helaas werd de loop in 2022 afgelast wegens corona. We hebben besloten onze aanmelding naar 11 maart 2023 door te schuiven.
De Lindwurm is een draak en het is de bedoeling dat we die achterna lopen. De loop bevat 4 lussen van 17 km, 38 km, 32 km en 25 km. Waar de middelste rondes zwaarder zijn. Bij elkaar dus 112 km lopen met ruim 3000 hoogtemeters. En nog veel meer modder. Zware klus dus. Geen kinderverjaardagsfeestje, aldus de organisatie. Gelukkig heb ik de oefeningen van Ann Zonneveld gedaan. Antislip, rugoefeningen en vaseline.
Het is extra opgeleukt door veel regen de dagen ervoor en smeltende sneeuw. Ook zijn veel bomen gekapt, omdat die zijn besmet door een keversoort (letterzetter?) Blijkbaar is dat de draak. Al dat dood hout is niet leuk te zien. Wel zijn er hierdoor wel heel veel uitzichten.
De start is om 6 uur in de morgen. Wel verstandig vanwege de lange weg die we voor de boeg hebben. Van de 66 aanmeldingen zijn er 41 van start gegaan. De anderen zijn blijkbaar geschrokken van de draak of van het natte en het modderige. Het vriest nog en er ligt wat sneeuw langs de weg. Wat hogerop zien we een aantal mooie winterse landschappen. Het doet me aan kerst denken. Helaas geen tijd voor de foto vanwege de kou en ook omdat ik in de groep wil blijven, waarin we lopen.
We lopen over smalle paadjes, door stukken bos en langs kleine dorpjes. De eerste ronde gaat snel en we komen in een groep van 16 lopers door na de eerste lus. Bij de verzorging iets meer tijd genomen voor eten drinken omkleden etc. En dan rustig verder. Achim en ik hebben gezelschap van de zussen Britta en Dörte. En met Jonathan.
In de tweede ronde wordt het warmer, smelt de sneeuw en is het alleen hoger nog wit. Deze ronde genoeg drek en steile paden omhoog en omlaag. Op de helft de enige verzorgingsplek onderweg. Heel uitgebreid met broodje vegasnack. En bierachtige energiedrank (0,0). Na 8 uur lopen was de 2de ronde voltooid en daarmee waren we halverwege.
Ronde 3 was de andere kant van Lindlar, maar net zo steil en modderig. En weer vele mooie uitzichten. Nu liepen Achim en ik samen. Na 18 uur wordt het kouder en dat merken we gelijk. Omdat het tempo omlaag gaat, moeten we langer in het donker lopen. Gelukkig hadden we onze koplampen mee. Maar het werd gelijk heel koud. Dit was het moeilijkste moment in de race. Zonsondergang is altijd een berucht moment. Om 20 uur waren we weer terug en konden we ons opmaken voor het laatste rondje van 24 km. Ik voelde de kuit en heb wat oefeningen van Ann gedaan. Ik moest van haar en ook van anderen verder gaan. Extra jack aangetrokken. We eten Chili Sin Carne en we drinken veel. Britta en Dörte stopten ermee en we konden hun extra warme handschoenen lenen. (ze sliepen in hetzelfde hotel).
De laatste ronde liepen we dus samen in het donker. Dit was meer comfortabel en we hadden geen last meer van de kou. Dankzij de handschoenen. De wegen waren iets beter. Maar we hebben niet hard gelopen, omdat we dan zouden zweten en daardoor weer koud konden worden. In een strak tempo doorlopen leek me slimmer. Ik moest Achim erdoorheen helpen omdat hij moe was. Achim kon mij weer helpen met de navigatie. Door het slechte weer was het voor organisator Thorsten moeilijk overal pijlen te zetten. Maar ze stonden bijna overal met reflectie zodat ze ook in het donker te zien waren. (als we in het licht iets zagen reflecteren, dan wisten we dat daar een pijl was!)
Na 19 uur 41 minuten om 1:40 uur zondagmorgen waren we aan de finish en konden we deze tocht erbij schrijven. De hal was rustig. Er waren nog maar 5 personen. We hebben nog wat nagepraat met de organisator. Een mooie zware loop. De draak heeft flink wat sporen achtergelaten.
Nitish
Neckarlauf 12 t/m 18 juni 2022
Het verslag van loper Nitish:
Ik heb van zondag 12 juni t/m zaterdag 18 juni in totaal 7 dagen gelopen in het Zwarte Woud.
De totale afstand is 360 km; dat is gemiddeld 53 km per dag.
Er zijn gemiddeld 700 hoogtemeters per dag. Het laagste punt aan de Neckar is 400 meter en het hoogste punt de Feldberg is 1100 meter.
De overnachtingen zijn in gymlokalen. Plaats genoeg voor de eigen slaapzak en matras.
Onze bagage werd iedere dag in een truck naar de volgende plek gereden.
Er werd voor ons gekookt. We genoten gezamenlijk het uitgebreide en goede eten en drinken.
Er zijn 20 deelnemers en 10 helpers. Die onderweg 4 posten verzorgden.
Voor organisator Thomas Dornburg is het een mooie test, want hij wil in 2024 de Duitslandloop organiseren.
En in 2025 een Europaloop, met oa een aantal etappes langs de Nederlandse kust en dwars door België naar Luxemburg.
In de tussentijd organiseert hij nog een aantal loopjes. De eerstvolgende is met de jaarwisseling.
Zie ook https://www.neckarlauf.com/
We hebben over het hele hele gebied tussen Stuttgart en de Zwitserse grens gelopen.
En heel veel bossen en uitzichten gezien.
Aan de Westkant zagen we de bron van de Donau in Furtwangen. Waar ook de koekoeksklok vandaan komt.
In het Oosten volgden we een stuk de rivier de Neckar.
Aan de zuidkant zagen we de besneeuwde toppen van de Alpen. Aan de noordkant de stadjes Horb, Tübingen en Herrenberg.
Ik heb altijd al naar het Zwarte Woud willen gaan en ik heb dan ook heel erg genoten van deze fantastische omgeving.
En de kameraadschap met de medelopers.
Ik had in het begin last van de navigatie en moest daarom wat langzamer lopen.
Op advies van de organisator heb ik op de telefoon het systeem van Komoot gedownload en die stuurde me inclusief spraak door de omgeving.
Komoot is een Duits systeem, maar ik kreeg de navigatie in het Nederlands. Zeer tot het vermaak van de medelopers.
Vanaf de vierde etappe ben ik steeds iets sneller gaan lopen.
We waren niet bezig met tempo en helemaal niet met klasseringen. Maar toch blijf ik dit leuk vinden.
Ik was goed voorbereid voor deze loop. Heb 2 dagen meegelopen in een 5-daagse loop in de Veluwe (gelijke afstanden).
100 km WHEW Wuppertal. En bijna wekelijks dat ik een lange afstand loop.
Ook de oefeningen van Ann Zonneveld hebben me sterker gemaakt. Oefeningen gericht op mijn romp en rug.
Daardoor dat ik na 25 jaar ultralopen nog steeds mooie en lange ultra's kan lopen.
De start is bij Thomas thuis in Freudenstad. Hij heeft een kelder gebouwd met veel bedden. Bovendien is de kelder iets onder de grond en kan er geen zon komen, waardoor het daar opvallend koel is. Er is daar beneden ook geen wifi.
Hij heeft daar heel veel eten en drinken klaar staan. In de truck staan 3 ijskasten voor bier en ijs.
De omgeving is rustig langs een beekje.
We starten iedere dag om 7 uur. De langzameren om 6 uur.
Op dag 1 liepen we naar Tennenbronn, 52 km. Een mooie bosrijke en warme etappe.
Op dag 2 naar Feldberg via Titisee. 58 km. Dat laatste is een druk dorp met een mooi meer erlangs.
Dit is de koelste dag. We hebben in de nacht wat regen gemist.
Op dag 3 van Feldberg naar Blumberg. 56 km. Op een gegeven moment zagen we de besneeuwde toppen van de Alpen.
Het einde is een langdurige klim naar die Blumberg. Dat moet dan wel een hele hoge bloem zijn. Ietsje warmer dan dag 2.
Op dag 4 naar Rottweil-Horgen 47 km. Korte etappe en daardoor vroeg binnen. In een mooi dorpje onderweg mooie uitzichten. Ik schat 25 graden.
Dag 5 naar Horb-Nordstetten 50 km. voornamelijk over voetpaadjes langs de Neckar. weer wat warmer.
Dag 6 gaat naar Herrenberg, 57 km. Via universiteitstad Tübingen. Nu 30 graden. Er was minder schaduw onderweg.
Herrenberg is een mooi dorpje met beschilderde muren. En een heuvel met uitzicht over het dorp.
We sliepen in de kantine van een sportcomplex met een atletiekbaan. Ze regelden een geweldige veganistische maaltijd voor ons.
Dag 7 terug naar Freudenstadt 47 km. Deze etappe in 5 uur gelopen. Snelste etappe. Om voor de grootste hitte in het schaduwrijke huis van Thomas te zijn.
35 graden.
Nitish
Op 27 maart 2022 liep Nitish in Gent de marathon, in 3:38:11 uur.
Driebergenloop 6 maart 2022
De eerste keer weer na twee jaar niet doorgaan vanwege de corona pandemie. Gertie werd ingeloot om mee te mogen doen met de halve marathon. Esther, Johan en Nitish hadden zich hier ook voor voorbereid, en liepen daarom op dezelfde dag een trainingsloop in het Seminaribos. Daarbij gecoacht en voorzien van een natje en een droogje door Ann.
Ga naar de pagina Foto's evenmenten voor de overige foto's van deze dag te komen.
Ben je benieuwd naar hoe Gertie eindigde?
Druk dan op deze link
Zie de pagina Foto's evenementen voor de ter gelegenheid hiervan gemaakte foto's.
Voor altijd in herinnering:
André van de Vliert
Tijdens de hardloopvierdaagse in mei 2007 was André van de Vliert de beste in zijn leeftijdscategorie. In 2009 ontviel hij ons. Zo'n hard einde. Op 6 oktober 2019 stonden familie en vrienden daar in herinnering bij stil. Veel herinneringen nemen wij mee, dank je André!
Trackmeetings Maarschalkerweerd 3 mei 2019
Op 3 mei wordt op de atletiekbaan van Utrecht Maarschalkerweerd de Trackmeetings georganiseerd. Een geheel van atletieknummers als bv kogelstoten, hoogspringen, verspringen, polsstokhoogspringen en een 100 meter, 200, 800, 1500. En nu voor het eerst ook een 10 km. Ik ben daar regelmatig vrijwilliger geweest. Die 10 km is meer mijn ding en daarom was ik blij dat ik hier mocht meelopen. Het is jammer dat het steeds harder gaat regenen. Ik heb een paar keer op deze baan gelopen en wat snelheid gedaan. En daarnaast heb ik bij Ann getraind op een tempo van 25 seconden per 100 meter. Dat is het tempo wat ik wil lopen en waarmee ik dan op een tijd van 41 minuut 40 zal eindigen. Belangrijk is om in het begin gelijk het goede tempo te hebben. Doordat er heel veel lopers op de 1500 meter waren (en dus ook veel meer series), werd de 10 km uitgesteld en kon mijn serie pas om 22.45 uur beginnen. Gelukkig was het uitstel mij ruim tevoren al bekend.
Ann was uiteraard op de hoogte van mijn 10 km en ze wilde er heel graag heen. Met dank aan Inge is ze naar de baan gereden. Aan Ann en Inge heb ik een goede ondersteuning gehad. Met de extra bouillon en gemberthee kon ik me goed warm houden in de koude en gestage regen. Na de start stonden Ann en Inge gelijk in de eerste bocht. Iedere 2 km krijg ik een slok gemberthee en ik lig precies op het geoefende schema van 4.10 de kilometer. Gaandeweg de loop kan ik mijn tempo vasthouden en zelfs nog iets versnellen. Op het eind kan ik dankzij de heerlijke gemberthee iedere 1600 meter het tempo nog iets opvoeren tot 4 min de km. En ik finish in een tijd van 41 minuut 11. Onder het oog van Inge en Ann. Na afloop kon ik helaas niet de zoete koek eten, maar gelukkig wel de bouillon en watermeloen. Voor mij een mooie snelheidstest. Tussen het ultrawerk door.
Nitish
Driebergenloop 9 maart 2019
Ann-ywayrunners: Johan en Bertus op de 12,5 km. In de wintermaanden trainen, blessures achter je laten en met de hulp van Ann-ywayrunners en coach Ann gaan wij starten op het bosparcours van de Utrechtse Heuvelrug. Deze thuiswedstrijd gaat door het mooie bos- en natuurgebied van Mollebos, Bornia en Heidestein Het is droog en goed loopweer en om 11.15 uur is de start van de 12,5 en 21 km. Door de smalle bospaden is het druk op de eerste kilometer en dus inhouden. In Bornia is het goed lopen en dit is ook bekend terrein voor ons. Heerlijk tempo maken op de Grensweg (5 km), dan door het bos en terug over de verharde weg.
De verzorgingspost is op 9 km en dan naar de Traayweg voor de laatste 2 km. Daar komen we Gertie tegen die goed werk doet als vrijwilligster en ons de weg wijst. Het bospad is zeer slecht, dus goed uitkijken. Bij de laatste 500 meter staan Ann-ywaylopers Esther en Els ons aan te moedigen. Het gaat moeizaam met Bertus door weer kuitproblemen, maar niet opgeven en die medaille halen…. Johan is de finish al gepasseerd en komt Bertus aanmoedigen voor het laatste stukje. Over de finish, een kom soep en een appeltje en tot 2020!!!
Eindtijd Johan: 1.07.29
Eindtijd Bertus: 1.17.46
In Memoriam: Wout Douwes
Bij bijna elke training was Wout present!
Altijd positief, iedereen stimulerend!
Een vriend voor ons allen!
Self Transcedence 24 Hour Track Race Londen 22-23 september 2018
Onze Nitish deed hier mee en haalde twee bekers. Met een afgelegde afstand van 202,151 km finishte hij als eerste in zijn leeftijdscategorie.
Bunniks Mooiste 1 september 2018
Peter Lissenberg was erbij, reclame makend voor Ann-yway!
Dit artikel met foto's is afkomstig (ingescand) van het Groentje (Bunniks Nieuws.nl).
Lauwersoog - Ulrum 28 juli 2018
Nait soez’n, moar broez’n.
Ondanks de warmte en wind een leuk evenement! Omdat het zo warm weer was de afgelopen week was het nog maar de vraag of het door zou gaan. Op de dag zelf is er zelfs onweer voorspeld en is er een mogelijkheid dat het feest om die reden niet doorgaat. Maar het valt allemaal mee en met zelfs wat gedrup op de kop komen we aan in de haven van Lauwersoog waar de meeste mensen al klaar staan in het startvak. Voor mij is de opdracht niet te snel starten en proberen een vlak schema te lopen van 6.10-6.15 min/km. Vanaf het haventerrein ren ik langs het Lauwersmeer en door het prachtige gebied. Ik voel mij goed, neem om de 15 minuten water en merk dat ik toch wel vaak die horloge loop te checken. Wel een prima schema: 4,88 km in 30 min en 9,66 km in 60 min en 14,4 km in 90 min. classic.ann-yway.nl hƩp://classic.ann-yway.nl/ 12 of 20 10/8/2019, 11:23 AM Na het dorp Zoutkamp krijg ik eindelijk de wind niet meer tegen, maar het heeft deze 16 km wel veel energie gekost. De laatste 5 kilometer. Ik baal want als ik ga rekenen besef ik, dat ik nooit 5 kilometer in 30 minuten ga rennen. Een tijd van rond de 2.12.00 uur gaat niet meer lukken. Ondertussen toch maar op je loophouding letten, de drinkposten goed benutten en geen kuitkramp krijgen. De laatste kilometer Ulrum binnen en door de vele aanmoedigingen van de toeschouwers zie ik de finish. 2.14 en een beetje. Later bleek dit 2.14.59 te zijn op mijn horloge en een officiële eindtijd van 2.15.01. Ik laat mij even gaan, vermoeid en balend, even leunen over het hek, want die laatste kilometers hakken erin….Ik voel wel de teleurstelling en weet dat ik niet slecht gelopen heb. Ik ontmoet mijn verzorging en echtgenote Lies weer en haal daarna het verdiende loopshirt op.
Bertus B.
Driebergenloop 10 maart 2018
Loopgroep Ann-yway deed op deze opeens vrij warme dag mee met:
12,5km:
Bertus, met een tijd van 1:18:02
Ron, met een tijd van 1:18:53
Esther, met een tijd van 1:19:53
21km: Gertie, met een tijd van 2:10:45
Allen gezond en wel over de finish en aldaar opgewacht door trainer/coach Ann, met thee, bouillon, abrikozen en zoutjes.
Dank ook aan de supporters Ehrhard, Evelyne en Inge.
Startbaanrun 7 november 2017
Op zondag 5 november 2017 liep Bertus ter voorbereiding op de Zevenheuvelenloop de Startbaanrun. In shelter 611 op het Start/finish terrein is een kleedgedeelte en kan je het startnummer ophalen. De start van de 10 km is om 13.30 uur en een flinke hagelbui tijdens de wedstrijd over 5 km was wel even schrikken, maar leverde ook wel weer hele mooie plaatjes op. Na een flinke verkoudheid die week, toch maar als Ann-ywayrunner vertrokken op de 10 km. Het is een mooie voorbereiding op de 7heuvelenloop. Na 3 kilometer op de startbaan gelopen te hebben kom je op een heuvelachtig bosparcours. Dit is 2 kilometer lang en door de regen en herfst best wel glad geworden. Dus goed uitkijken en niet vallen. Bij de verzorgingspost op 5 km kom je weer op de startbaan terecht en kan je beginnen aan de laatste 5 km over asfalt. Tussentijd = 0.29.57 classic.ann-yway.nl hƩp://classic.ann-yway.nl/ 15 of 20 10/8/2019, 11:23 AM Wind tegen het laatste stuk (op 8 km) en donkere wolken komen naderbij. Dus even doorlopen en heb nog over de laatste kilometer. Kom net te kort om binnen het uur te blijven (1.00.07) maar ben tevreden met deze tijd. Met bijna 900 deelnemers een mooi evenement en de opbrengst is voor schoonwaterprojecten in Afrika. Volgende StartbaanRun is op 4 november 2018.
SPARTATHLON 29 en 30 september 2017
Onze kanjer Nitish deed mee in een fantastische tijd, zie zijn fraaie verslag via onderstaande link: http://www.ultraned.org/v_item/f7153.php